تاثیر خواب بر چاقی و افزایش وزن : خواب مناسب و با کیفیت نقش مهمی در سلامتی بدن انسان و پیشگیری از چاقی و کاهش وزن دارد . کسانی که بین 6-7 ساعت در شب می خوابند ، خطر حمله قلبی در آنها کاهش می […]
لاغری با روش NLP در تهران : آخرین باری که با حواس جمع غذا خورده اید کی بود ؟ چفدر از عطر و طعم و مزه غذایی که خورده بودید لذت بردید ؟ چقدر به منشاء غذا و اینکه غذایی که می خورید چه فوایدی […]
تغذیه مناسب برای مادران شیرده : شیر مادر بهترین و کامل ترین غذا برای نوزاد تا شش ماهگی است.مصرف مواد غذایی مناسب به مقدار کافی توسط مادر به شیر دهی موفق و تداوم آن کمک می کند و نیز برای حفظ سلامت کودک و تامین […]
استرس و زندگی پرشتاب موانع رژیم کاهش وزن افراد عجول و پر مشغله، متخصص انجام دادن چند کار با هم و تردستی در کار هستند. آن ها در سراسر زندگی خود عجله دارند و پرمشغله اند. این افراد به اصطلاح دیر آمده اند و زود […]
یکی از روش‌ها، اندازه گیری شاخص توده بدن ( Body Mass Index, BMI) است. برای این کار وزن (بر حسب کیلوگرم) برابر مجذور قد (بر حسب متر) تقسیم می کنیم مثلاً BMI فردی که 70 کیلوگرم وزن و 160 سانتی متر قد دارد، برابر است با * […]
چاقی وجود بیش از اندازه چربی در بدن است. معمولاً 12 – 15 درصد وزن بدن مردان را چربی تشکیل می دهد که 3 درصد آن چربی ضروری و 15 – 20 درصد وزن بدن زنان را نیز چربی تشکیل می دهد که 12 درصد […]
کاهش چربی شکم بزرگ ترین معضل در بین چاق ها و کسانی است که از اضافه وزن رنج می برند. چاقی شکم غیر از مشکلاتی که از نظر ظاهر زیبا و اندامی مناسب برای فرد به وجود می آورد، خطر بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون، […]
چرا کاهش وزن برای برخی افراد دشوار است؟ علت شکست‌های پیاپی در کاهش وزن چیست؟ چرا زمانی که حتی وزن خود را کم کرده ایم، دوباره به وزن قبلی برمی گردیم و حتی اندکی بیشتر وزن می‌گیریم؟ از چه رژیمی پیروی کنیم تا پس از […]
خوردن غذا بخش مهمی از مهمانی ها، شب نشینی ها، عروسی ها، مراسم عزا، همایشها و سفرهاست. کسانی که مدام در این مجالس شرکت می‌کنند یا زیاد به سفر می‌روند نمی‌توانند کنترل چندانی بر رژیم غذایی خود داشته باشند و در اکثر اوقات به پرخوری روی […]
ممکن است شما همه افراد چاق را شبیه هم ببینید، ولی اشتباه می‌کنید چون افراد چاق از نظر فیزیولوژیکی تفاوت‌های زیادی با هم دارند. مطالعات انجام شده بر روی چگونگی گسترش چاقی در انسان‌ها نشان داده است که دو نوع اصلی چاقی وجود دارد، چاقی […]
1- رژیم درمانی این روش بر اساس کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی از طریق افزایش فعالیت بدنی و ورزش استوار است. رژیم های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما بهترین روش پیروی از رژیمی است که همه مواد مغذی را به بدن […]
بسیاری افراد رژیم گرفتن را بسیار دشوار می یابند؛ شاید به سبب تجارب بدی که در گذشته داشته اند و بارها اقدام به کاهش وزن کرده و موفق نبوده اند و یا به سبب رژیم های غذایی سخت و دشواری که به آنها داده شده […]
